Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Feb 27, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Feb 26, 2016 #
Orientering 2:17:00 [1] 8.5 km (16:07 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
Labels hangen Havelte west deel 1 voor de HOC wedstrijd 10 april.
Thursday Feb 25, 2016 #
11 AM
Cardio 20:00 [2]
steppen en berglopen
F training 40:00 [5]
Fmax, zo zwaar....was eigenlijk intensiteit ZES ;-)
Wednesday Feb 24, 2016 #
11 AM
Hardlopen 57:24 9.85 km (5:50 / km) +5m 5:49 / km
ahr:143 max:171 shoes: Adidas Ultra Boost
wisselduur
3 x 7' AD P3'
6 x 20" P 40"
De pollen en het water van de interland nog niet uit de benen.
Ging zwaar op deze droeve dag.
3 x 7' AD P3'
6 x 20" P 40"
De pollen en het water van de interland nog niet uit de benen.
Ging zwaar op deze droeve dag.
Tuesday Feb 23, 2016 #
2 PM
zwemmen 34:00 [3] 1.6 km (21:15 / km)
BC duur MP
Monday Feb 22, 2016 #
Note
(rest day)
Sunday Feb 21, 2016 #
10 AM
Orientering race 1:31:00 [4] 8.1 km (11:14 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
Interland, Klein Schietveld.
10.5 gelopen daar waar ik niet kon zwemmen.
Zware wedstrijd door pollenterrein en veel water.
Dit was na Beltrum 1990 de natste race ever.......
10.5 gelopen daar waar ik niet kon zwemmen.
Zware wedstrijd door pollenterrein en veel water.
Dit was na Beltrum 1990 de natste race ever.......