Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jan 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  O training; veldwerk1 2:30:00 5.59(2.2/h) 9.0(3.6/h)
  Hardlopen3 2:21:20 13.13(10:46) 21.13(6:41) 14
  F training3 50:00
  zwemmen1 32:00 0.93(34:20) 1.5(21:20)
  Cardio1 25:00
  Total9 6:38:20 19.65 31.63 14
  [1-5]9 6:34:08

«»
2:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 16, 2016 #

1 PM

O training; veldwerk 2:30:00 [1] 9.0 km (3.6 kph)
shoes: Hanwag Alaska GTX

Posten plaatsen HOC wedstrijd OW

Thursday Jan 14, 2016 #

2 PM

F training 15:00 [3]

Fuv en CS
5 PM

Hardlopen 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

duurloopje, 5 x 20" P 40"

Wednesday Jan 13, 2016 #

9 AM

Hardlopen 56:58 intensity: (4:12 @0) + (5:00 @1) + (21:30 @2) + (14:48 @3) + (8:37 @4) + (2:51 @5) 9.58 km (5:57 / km) +12m 5:54 / km
ahr:138 max:170 shoes: Adidas Ultra Boost

Duurloop, wisselend tempo. Hond mee.
1e deel int 2.
2e deel int 3
slot AD @ 4'43"/km en 3 x 20"P40".
Ging verhoudingsgewijs goed irt de luchtweginfectie en de tr achterstand.
11 AM

F training 5:00 [2]

CS

Tuesday Jan 12, 2016 #

2 PM

zwemmen 32:00 [3] 1.5 km (21:20 / km)

BC duur MP

Monday Jan 11, 2016 #

10 AM

F training 30:00 [5]

Fmax
11 AM

Cardio 25:00 [2]

steppen en bergwandelen.

Sunday Jan 10, 2016 #

10 AM

Hardlopen 54:22 [1] 6.54 km (8:19 / km) +2m 8:18 / km
shoes: Salomon Fellraiser

Duurloopje, lekker rustig in het Dr Fr wold.

« Earlier | Later »