Hardlopen 1:26:15 13.9 km (6:12 / km) +38m 6:07 / km
ahr:133 max:160 shoes: Adidas Ultra Boost
Int.intervals Havelte oost.
2 x (8 x 1')
1 x 4 x 1')
mip 1' map 3'
Stevige prikkel.
Dat is lang geleden; in een blok van 7d bijna 70 km gelopen.
tevreden, vooral met het "heel blijven"