Hardlopen1:25:16 14.49 km (5:53 / km) +21m5:51 / km ahr:137 max:182 shoes: Adidas Ultra Boost
Wisselduur: 4 x 10' AD P 5'
Ging prima ondanks spierstijfheid na de Fmax van maandag.
registratie Hfr zeer wisselend, dit is geen ding waar Garmin goed in is....
Slot: 6 Wee Efjes ;-)
(6 x 20" P 40")
Orientering race 1:03:10 6.2 km (10:11 / km) +17m10:03 / km ahr:150 max:166 shoes: Inov 8 van Koen
Staphorst, 1e HOC comp.
Techniek roestig en fysiek nog niet top.
2 Behoorlijke deuken, daardoor totaal plm. 6' verlies.
Veel loophinder door kapwerkzaamheden.
Garmin: 8.2 km = 30% omgelopen, best heel veel....