Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending May 23, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday May 23, 2015 #
12 PM
wandelen 2:15:41 [2] 9.2 km (4.1 kph) +3m
shoes: Hanwag Alaska GTX
Berkenheuvel: Witte Bergen - Wigwam v.v. met de dames en ruza 20 kg.
Korte check van de rugzak- en wandelfitheid in het licht van de zomervakantie.
Viel alles mee.
Korte check van de rugzak- en wandelfitheid in het licht van de zomervakantie.
Viel alles mee.
Friday May 22, 2015 #
9 AM
Hardlopen 1:00:20 9.53 km (6:20 / km) +52m 6:10 / km
ahr:130 max:163 shoes: Adidas Ultra Boost
Fijne duurloop, uurtje de hond gevolgd door de Eese en over de Woldberg.
Op het einde de parkeerrem van de rollator iets los gezet ;-)
Op het einde de parkeerrem van de rollator iets los gezet ;-)
11 AM
F training 20:00 [3]
Fuv en CS
Thursday May 21, 2015 #
9 AM
O training; veldwerk 2:10:00 [1] 6.0 km (2.8 kph)
revisie OL kaart JPK.
Wednesday May 20, 2015 #
9 AM
Hardlopen 45:13 7.26 km (6:14 / km) +15m 6:10 / km
ahr:132 max:164 shoes: Adidas Ultra Boost
Wisselduur.
3 x 3'AD P2'
met de hond, langs de Woldberg.
Snelheid viel me mee, achteraf, gezien (het gebrek aan) de training.
3 x 3'AD P2'
met de hond, langs de Woldberg.
Snelheid viel me mee, achteraf, gezien (het gebrek aan) de training.
11 AM
F training 20:00 [3]
Fuv en CS
Tuesday May 19, 2015 #
11 AM
zwemmen 23:00 [3] 1.0 km (23:00 / km)
BC duur MP
Monday May 18, 2015 #
9 AM
O training; veldwerk 2:30:00 [1] 6.0 km (2.4 kph)
revisie kaart JPK.
Sunday May 17, 2015 #
10 AM
F training 20:00 [3]
CS en Fuv
1 PM
Fietsen 1:33:02 [1] 27.37 km (17.7 kph) +26m
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Stwijk-Oldeberkoop, verjaardagsvisite.
Fietsen 1:33:52 [1] 26.59 km (17.0 kph) +16m
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Oldeberkoop -Stwijk, terugrit