Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Sep 22, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Monday Sep 22, 2014 #
Hardlopen 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Ascics Gel Nimbus 16
Verrassend sterke benen, echter halverwege jammer genoeg getroffen door de hongerklop.
Sunday Sep 21, 2014 #
Orientering 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov 8 van Koen
Orientering race 37:20 [4] 2.8 km (13:20 / km) +2m 13:17 / km
ahr:140 max:155 shoes: Inov 8 van Koen
Lastige technische route, 2,8 km, maakte het lastig om kaartcontact te houden.
Naar #1 direct al ernaast. Naar #2 zeker 6' verloren.
Daarna nog wat kleiner fouten.
Geen beste race dus....
Orientering 1:13:28 [1] 6.16 km (11:55 / km) +14m 11:47 / km
shoes: Inov 8 van Koen
Saturday Sep 20, 2014 #
Note
(rest day)
Friday Sep 19, 2014 #
Hardlopen 47:03 6.35 km (7:25 / km) +3m 7:24 / km
ahr:118 max:152 shoes: Ascics Gel Nimbus 16
Thursday Sep 18, 2014 #
Hardlopen 35:12 [1] 4.76 km (7:24 / km) +7m 7:21 / km
ahr:110 max:121 shoes: Ascics Gel Nimbus 16
F training (Fuvel) 10:00 [3]
Wednesday Sep 17, 2014 #
Hardlopen 1:13:51 12.6 km (5:52 / km) +16m 5:49 / km
ahr:132 max:152 shoes: Ascics Gel Nimbus 16
Mooi ochtendloopje met de nazomerzon als kompas.
Old skool route langs Brandeveen, Uffeltervaartje, Meeuwenkolonie en Holtingerzand.
Tegenwoordig heet dat trailrunning ;)
Tuesday Sep 16, 2014 #
zwemmen 45:00 [2] 2.0 km (22:30 / km)
F training (Fuvel) 15:00 [3]