Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jul 12, 2014:

activity # timemileskm+m
  Fietsen4 20:09:00 188.28(9.3/h) 303.0(15.0/h)
  Hardlopen1 31:05 3.1(10:02) 4.98(6:14) 61
  Total5 20:40:05 191.37(6:29) 307.98(4:02) 61
  [1-5]5 20:38:45

«»
6:13
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jul 11, 2014 #

6 PM

Hardlopen 31:05 intensity: (1:20 @0) + (21:24 @1) + (7:59 @2) + (22 @3) 4.98 km (6:14 / km) +61m 5:53 / km
ahr:120 max:139 shoes: Ascics Gel Nimbus 16

Stukje loslopen vanuit het hotel in Langres na een lange dag in de auto.

Thursday Jul 10, 2014 #

Note
(rest day)

C • Lekker stukkie 2

Wednesday Jul 9, 2014 #

10 AM

Fietsen 3:30:00 [1] 48.0 km (13.7 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Zalk - Steenwijk
VM regen, NM buien. NW 5 tegen.
Door de polder Mastenbroek, pontje Genemuiden, Belt-Schutsloot, Blauwe hand, Giethoorn.
Buiten de tegenwind GB.

Tuesday Jul 8, 2014 #

9 AM

Fietsen 5:00:00 [1] 75.0 km (15.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Hoenderlo - Zalk
Regenregenregen....
Op de laatste 5 km na alles door het bos; glooiend en af en toe een pittig klimmetje. Mooie route over de Veluwe. Drie reeën en een ever gespot, alles op 30 meter, deden het natte weer vergeten.

Monday Jul 7, 2014 #

9 AM

Fietsen 5:26:00 [1] 83.0 km (15.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Groesbeek - Hoenderlo
Met wind mee door het Rijk van Nijmegen, Nijmegen centrum, Waaloversteek, Betuwe, stukje langs de Linge bij Zetten (erg mooi!) bij Wageningen de Veluwe op en via Otterlo naar de camping.
Afwisseling genoeg.

Sunday Jul 6, 2014 #

9 AM

Fietsen 6:13:00 [1] 97.0 km (15.6 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Baexem - Groesbeek
Door N-Limburg en Brabant met wind mee naar Cuijk a/d Maas, oversteek met pont en de stuwwal bij Mook omhoog.

« Earlier | Later »