Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Mar 29, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 29, 2014 #
3 PM
Orientering 46:28 4.72 km (9:50 / km) +50m 9:21 / km
ahr:126 max:148 shoes: Inov8 X talon
training Interland Pas de Calais.
rustig gedribbeld en gewandeld.
rustig gedribbeld en gewandeld.
Thursday Mar 27, 2014 #
9 AM
Fietsen 2:09:06 47.0 km (21.8 kph) +541m
ahr:120 max:148 shoes: Giant defy advanced
Fietstochtje langs sites uit de CR opleiding;
Beeze, Marche les Dames, Goyet, Mozet, Dave.
Leuk, maar erg koud in het begin door de regen, jammer.
In het slot 2 x de Citadel van Namen op.
Is wel niet de Mont Ventoux, maar toch.....
Beeze, Marche les Dames, Goyet, Mozet, Dave.
Leuk, maar erg koud in het begin door de regen, jammer.
In het slot 2 x de Citadel van Namen op.
Is wel niet de Mont Ventoux, maar toch.....
Wednesday Mar 26, 2014 #
4 PM
Orientering 57:02 9.0 km (6:20 / km) +139m 5:53 / km
ahr:123 max:143 shoes: Ascics Gel Nimbus 14
duurloop met stadsplattegrond in Namen.
En nog even de citadel opgelopen.
En nog even de citadel opgelopen.
Tuesday Mar 25, 2014 #
zwemmen 25:00 [3] 1.0 km (25:00 / km)
BC 850 m duur
6x25m Int 5
6x25m Int 5
Monday Mar 24, 2014 #
11 AM
Hardlopen 55:16 9.75 km (5:40 / km) +23m 5:36 / km
ahr:131 max:147 shoes: Ascics Gel Nimbus 14
Duurloop, omgeving Steenwijk.
Na 25' warm en het laatste halfuur best lekker gelopen.
Na 25' warm en het laatste halfuur best lekker gelopen.