Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Feb 8, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 8, 2014 #
2 PM
O training; veldwerk 2:41:03 [1] 8.29 km (3.1 kph) +31m
posten plaatsen Oude Willem.
Achilles op het laatst af en toe gevoelig.
Achilles op het laatst af en toe gevoelig.
Friday Feb 7, 2014 #
9 AM
Hardlopen 39:00 [1] 5.57 km (7:00 / km) +1m 6:59 / km
shoes: Ascics Gel Nimbus 14
Duurloopje met Hedwig, Havelte oost.
Thursday Feb 6, 2014 #
10 AM
O training; veldwerk 1:21:20 [0] 7.7 km (5.7 kph) +38m
shoes: Inov8 X talon
Labelcontrole Oude Willem, deel 2
Hondje in de auto, dus ontspannen in de Blokzijlshuffle de postplaatsen langsgedribbeld.
Achilles OK, conditie nog laaaaang niet :(
Hondje in de auto, dus ontspannen in de Blokzijlshuffle de postplaatsen langsgedribbeld.
Achilles OK, conditie nog laaaaang niet :(
Wednesday Feb 5, 2014 #
9 AM
O training; veldwerk 2:42:27 [1] 9.2 km (3.4 kph) +31m
Labelcontrole OW voor de HOC wedstrijd van 9 feb '14
Tuesday Feb 4, 2014 #
11 AM
Hardlopen 21:00 3.43 km (6:08 / km) +1m 6:07 / km
ahr:123 max:151 shoes: Ascics Gel Nimbus 14
Hersteldribbeltje.
Achilles: geen negatieve reactie van de belasting gisteren=OK
Achilles: geen negatieve reactie van de belasting gisteren=OK
Monday Feb 3, 2014 #
10 AM
Hardlopen 1:02:21 10.48 km (5:57 / km) +34m 5:51 / km
ahr:140 max:167 shoes: Ascics Gel Nimbus 14
Havelte west, veel onverhard.
ARD (achilles revalidatie dribbel) met af en toe een zweefmoment ;)
Aan het einde 1 x 1000 m AD @ 4'50"
Eindelijk weer eens 10 + km en boven het uur.
Achilles OK!
ARD (achilles revalidatie dribbel) met af en toe een zweefmoment ;)
Aan het einde 1 x 1000 m AD @ 4'50"
Eindelijk weer eens 10 + km en boven het uur.
Achilles OK!