Hardlopen36:50 5.34 km (6:54 / km) +28m6:44 / km ahr:119 max:154 shoes: Inov8 X talon
10 x 30" P 1'
Waterwingebied, met Hedwig.
Achilles RE nog niet geweldig; de OL zondag was iets te veel van het goede.
De belasting dus nog geleidelijker -of niet- opvoeren.....
Orientering race 51:55 7.15 km (7:15 / km) +21m7:09 / km ahr:155 max:166 shoes: Inov8 X talon
Oliebollen OL van HOC'93
6,4 km 51'55 = km/8'06"
Leuk concept, 1 post naar keuze overslaan (voor mij de 1e) en een forking.
Navigeren nagenoeg foutloos, konditioneel achterstand.
Achilles licht stijf, geen pijn.
12 PM
Orientering28:53 [1] 3.2 km (9:02 / km) +3m9:00 / km shoes: Inov8 X talon