Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Mar 9, 2013:

activity # timemileskm+m
  Fietsen1 2:36:48 34.47(13.2/h) 55.47(21.2/h) 62
  wandelen1 1:58:04 5.3(2.7/h) 8.53(4.3/h) 49
  Orientering1 1:00:00 1.86(32:11) 3.0(20:00)
  Hardlopen1 36:15 3.85(9:25) 6.19(5:51) 3
  zwemmen1 23:00 0.68(33:39) 1.1(20:55)
  Total5 6:34:07 46.16(8:32) 74.29(5:18) 114
  [1-5]5 6:32:29

«»
2:36
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 9, 2013 #

3 PM

Orientering 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)

training Interland, met Hedwig meegedribbeld.

Thursday Mar 7, 2013 #

11 AM

Hardlopen 36:15 intensity: (1:38 @0) + (4:09 @1) + (8:45 @2) + (5:58 @3) + (5:15 @4) + (10:30 @5) 6.19 km (5:51 / km) +3m 5:50 / km
ahr:140 max:168 shoes: Ascics Gel Nimbus 14

stukje gelopen, paar ontspannen versnellingen.
De NL lente is alweer voorbij :(

Tuesday Mar 5, 2013 #

3 PM

zwemmen 23:00 [2] 1.1 km (20:55 / km)

BC duur

Monday Mar 4, 2013 #

11 AM

Fietsen 2:36:48 [2] 55.47 km (21.2 kph) +62m
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Steenwijk-Dieverbrug vv.
positief OL PR gesprek met de man van Natuurmonumenten.
Het nuttige met het nuttige gecombineerd; mooie rit door een zonovergoten Drents-Friese wold.

Sunday Mar 3, 2013 #

1 PM

wandelen 1:58:04 [2] 8.53 km (4.3 kph) +49m

rondje Hulshorsterzand met Hedwig, wat een mooi gebied.....
ruza 20 kg.

« Earlier | Later »