Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Dec 1, 2012:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 2:15:17 9.63(14:03) 15.49(8:44) 52
  zwemmen1 24:00 0.68(35:07) 1.1(21:49)
  Hardlopen1 22:00 2.49(8:51) 4.0(5:30)
  Total3 3:01:17 12.8(14:10) 20.59(8:48) 52
  [1-5]3 2:06:35

«»
2:15
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Nov 29, 2012 #

10 AM

Hardlopen 22:00 [1] 4.0 km (5:30 / km)

stukje lopen naar en van de startlocatie CIOS OL.
Niet fit, geen puf....

Tuesday Nov 27, 2012 #

3 PM

zwemmen 24:00 [2] 1.1 km (21:49 / km)

BC
geen puf....

Monday Nov 26, 2012 #

Note
(rest day)

Sunday Nov 25, 2012 #

10 AM

Orientering race 1:28:33 intensity: (7:58 @0) + (3:41 @1) + (12:11 @2) + (13:59 @3) + (23:21 @4) + (27:23 @5) 10.95 km (8:05 / km) +41m 7:56 / km
ahr:144 max:160

OL Ruigeveld.
Matige wedstrijd, @1 direct tijd verloren en daarna onzeker en geen focus.@9 en 10 nog eens geblunderd.

Interessante baanlegging en leuke kaart, dat dan weer wel...
C • 3-4-5 2

Orientering 46:44 [0] 4.54 km (10:18 / km) +11m 10:10 / km

Als schaduwloper met Hanne M. meegelopen.

« Earlier | Later »