Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Oct 13, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Oct 13, 2012 #
Note
(rest day)
Friday Oct 12, 2012 #
1 PM
Hardlopen 55:00 [1] 7.5 km (7:20 / km)
met Hedwig", waterwingebied.
Thursday Oct 11, 2012 #
Note
(rest day)
Wednesday Oct 10, 2012 #
5 PM
Hardlopen 1:00:00 [1] 8.0 km (7:30 / km)
met Hedwig rond de Woldberg
Tuesday Oct 9, 2012 #
10 AM
skeeleren 1:12:41 23.35 km (3:07 / km) +40m 3:05 / km
ahr:122 max:140
Rondje geskeelered, was weer lang geleden.
3 PM
zwemmen 37:00 [3] 1.55 km (23:52 / km)
BC duur.
Monday Oct 8, 2012 #
F programma achillespees 7:00 [2]
4 x 15
10 AM
Hardlopen 1:31:52 16.79 km (5:28 / km) +21m 5:26 / km
ahr:135 max:159
3 x 10'AD P 3'
10 x 30" Int ext P 1'
quality time!
10 x 30" Int ext P 1'
quality time!
Sunday Oct 7, 2012 #
11 AM
Hardlopen 55:00 [1] 7.5 km (7:20 / km)
duurloopje Woldberg met Hedwig
3 PM
sportklimmen 30:00 [3]
Met Koen en Natalia,
3tjes, 4tjes en een 5b+ bijna.
lang geleden...dikke armen....
3tjes, 4tjes en een 5b+ bijna.
lang geleden...dikke armen....
5 PM
F programma achillespees 6:00 [2]
3 x 10