Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jun 9, 2012:

activity # timemileskm+m
  Fietsen3 6:14:56 95.25(15.2/h) 153.3(24.5/h) 242
  zwemmen1 30:00 0.78(38:37) 1.25(24:00)
  Orientering1 30:00 1.24(24:08) 2.0(15:00)
  Total5 7:14:56 97.27(4:28) 156.55(2:47) 242
  [1-5]5 6:58:40

«»
2:33
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 9, 2012 #

Note
(rest day)

social day met Ruud en Nel

Friday Jun 8, 2012 #

3 PM

Fietsen 2:21:49 intensity: (16:16 @0) + (1:01:44 @1) + (46:38 @2) + (9:34 @3) + (2:32 @4) + (5:05 @5) 60.65 km (25.7 kph) +111m
ahr:143 max:253 shoes: Giant defy advanced

Roden-Steenwijk
Vaartspel int 2-4 (Hfr registratie het 1e halfuur op z'n Garmins...)
Naar de Vrijbuiter in Roden voor de laatste aanvulling op de kampeerspullen.
Terug op de fiets, hele weg wind tegen, soms veel, in buien.
Mooie kans om te trainen; een door de wind en het natte parcours geregiseerd vaartspel.

Thursday Jun 7, 2012 #

Note
(rest day)

C • aftellen? 5

Wednesday Jun 6, 2012 #

6 AM

Fietsen 2:33:52 intensity: (2:29:47 @1) + (4:05 @2) 59.73 km (23.3 kph) +105m
ahr:119 max:144 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Steenwijk - Hoogeveen vv ihkv LO les Alfacollege.
Duur int 2-3

Geen sterke benen vandaag. Veel regen; een waterfiets was een betere keuze geweest...Gelukkig niet stoffig op het traject, da's dan weer een voordeeltje.
Hopelijk is het op weg naar de Pyreneen over 14 d. een stuk stoffiger :)

Tuesday Jun 5, 2012 #

12 PM

Fietsen 1:19:15 intensity: (57:38 @1) + (10:21 @2) + (5:35 @3) + (3:56 @4) + (1:45 @5) 32.92 km (24.9 kph) +26m
ahr:127 max:225 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Steenwijk - Meppel vv
2 x 7' AD +
P 3'
3 PM

Orientering 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

GPS en O les Anne Frankschool; uitzetten en inhalen posten

Monday Jun 4, 2012 #

2 PM

zwemmen 30:00 [3] 1.25 km (24:00 / km)

BC

Sunday Jun 3, 2012 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »