Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Feb 4, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Feb 4, 2012 #
1 PM
Orientering race 56:55 9.3 km (6:07 / km) +20m 6:03 / km
ahr:154 max:164
Lekkere wedstrijd in een prachtige winterse entourage; @7'06"/km
Fysiek erg goed, navigeren was redelijk eenvoudig.
Paar onnauwkeurigheden en tevreden met de eindtijd.
Fysiek erg goed, navigeren was redelijk eenvoudig.
Paar onnauwkeurigheden en tevreden met de eindtijd.
Friday Feb 3, 2012 #
1 PM
wandelen 1:55:00 [0] 8.69 km (4.5 kph) +42m
mooie wandeling met Hedwig door de versgevallen sneeuw, 8 cm!
Thursday Feb 2, 2012 #
11 AM
Fietsen 1:44:57 40.21 km (23.0 kph) +18m
ahr:131 max:148 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Hoogeveen, Netherlands
Sunny
-4°C (feels like -10°C)
Rondje Weerribben gefietst, tevens ijscontrole....
Eerste schaatsers! Dat wordt zondag druk en gezellig!
Sunny
-4°C (feels like -10°C)
Rondje Weerribben gefietst, tevens ijscontrole....
Eerste schaatsers! Dat wordt zondag druk en gezellig!
C • ijs 3
Wednesday Feb 1, 2012 #
F training 25:00 [3]
Fuv tr. accent benen en core stability.
10 AM
Orientering 43:39 [1] 4.49 km (9:44 / km) +2m 9:43 / km
shoes: Ascics Gel - Nimbus 13
uitzetten (deel) van de posten laatste O clinic CIOS Heerenveen.
Tuesday Jan 31, 2012 #
zwemmen 23:00 [3] 1.0 km (23:00 / km)
BC, duur
1 PM
Hardlopen 38:39 [1] 6.97 km (5:33 / km) +11m 5:30 / km
ahr:125 shoes: Ascics Gel - Nimbus 13
duurloopje van/naar het zwembad.
Monday Jan 30, 2012 #
Fietsen 40:00 [2] 15.0 km (22.5 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
WU en CD JPK vv
F training 20:00 [3]
krachrcircuit accent benen en core stability
Sunday Jan 29, 2012 #
Fietsen 1:45:00 [3] 37.0 km (21.1 kph)
ahr:125 max:135 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Frisse neus en kouwe voeten gehaald om m'n dikke banden fiets.