Rond de Weerribben; nog maar weinig schaatsers gezien ;-) maar de wind gaat dit weekend naar de O hoek dus wie weet!
De training: accent Fuv; (Hfr registratie van Garmin is bagger....)
5 x 1' P 1'
3 x 4' P 2''
2 x 10' P 3'
de belastingen met een zwaar verzet tegen de wind in, P = lichtste verzet en hoog beentempo.
laatste stuk ontspannen uitfietsen, windje mee.
Volgende keer haal ik het zadel eraf, ik heb gehoord dat het trainingseffekt dan nog groter is....