Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Nov 26, 2011:

activity # timemileskm+m
  O training; veldwerk1 1:50:00
  Fietsen1 1:23:23 21.58(15.5/h) 34.73(25.0/h) 48
  Orientering1 50:09 4.7(10:40) 7.56(6:38) 18
  zwemmen1 20:00 0.62(32:11) 1.0(20:00)
  Total4 4:23:32 26.9 43.29 66
  [1-5]3 2:27:09

«»
1:50
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 26, 2011 #

Note
(rest day)

C • sterkte bij je herstel, het... 1
C • sterkte bij je herstel, het... 2

Friday Nov 25, 2011 #

Note
(sick)

Thursday Nov 24, 2011 #

Note
(sick)

nog last van vastzittend SI gewricht, maar al minder slecht dan gisteren.

O training; veldwerk 1:50:00 [0]

naverkennen NG sportpark

Wednesday Nov 23, 2011 #

Note
(sick)

het aanrecht is al te ver vandaag...
C • en vandaag ook te ver??? 2

Tuesday Nov 22, 2011 #

2 PM

zwemmen 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)

1 km BC

Monday Nov 21, 2011 #

8 AM

Fietsen 1:23:23 intensity: (1:02:35 @1) + (20:48 @2) 34.73 km (25.0 kph) +48m
ahr:113 max:138

stukje uitfietsen met Heino M.
Fris tochtje in dichte mist, ijs in de wenkbrauwen.

Sunday Nov 20, 2011 #

Event: 7th National Competition
 
10 AM

Orientering race 50:09 intensity: (6:23 @0) + (1:29 @1) + (35 @2) + (5:54 @3) + (10:55 @4) + (24:53 @5) 7.56 km (6:38 / km) +18m 6:33 / km
ahr:155 max:164

Interclub Kale Duinen.
Prima wedstrijd gelopen, maar zeker 5' aan foutjes:
de grootsten:
naar 12 een parallelfout, 1'
naar 13 verloren op de zandplaat, 3'' 30"

navigeren was een 8,5.
Fysiek minder door verkoudheid.
Ondanks dat wel tevreden met een 4e plaats; 7'46" /km is ook OK.

Interclub Kale Duinen 201111
C • Lekker toch... 2

« Earlier | Later »