Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Nov 5, 2011:

activity # timemileskm+m
  O training; veldwerk5 11:00:00
  Orientering2 1:43:13 6.02(17:08) 9.7(10:39) 2
  Hardlopen1 40:39 3.45(11:46) 5.56(7:19) 2
  zwemmen1 20:00 0.62(32:11) 1.0(20:00)
  Total9 13:43:52 10.1 16.25 4
  [1-5]4 2:41:13

«»
3:50
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 5, 2011 #

Note
(rest day)

huis poetsen en boodschappen...(:

Friday Nov 4, 2011 #

8 AM

O training; veldwerk 1:50:00 [0]

veldwerk sportpark NG

Thursday Nov 3, 2011 #

8 AM

O training; veldwerk 3:00:00 [0]

veldwerk sportpark NG
2 PM

Orientering 48:28 intensity: (2:35 @0) + (43:10 @1) + (1:43 @2) + (1:00 @3) 3.5 km (13:52 / km) +2m 13:49 / km
ahr:93 max:145 shoes: Ascics Gel - Nimbus 13

O training met Hedwig, kompaslopen Havelte West.
C • mooie track 3

Wednesday Nov 2, 2011 #

9 AM

O training; veldwerk 2:00:00 [0]

veldwerk sportpark NG
3 PM

O training; veldwerk 1:20:00 [0]

mooi weer geworden; nog een uurtje het park in.

Tuesday Nov 1, 2011 #

9 AM

O training; veldwerk 2:50:00 [0]

sportpark NG
2 PM

zwemmen (duur) 20:00 [3] 1.0 km (20:00 / km)

5 PM

Hardlopen 40:39 intensity: (4 @0) + (27:06 @1) + (1:03 @2) + (1:55 @3) + (1:39 @4) + (8:52 @5) 5.56 km (7:19 / km) +2m 7:18 / km
ahr:127 max:167 shoes: Ascics Gel - Nimbus 13

duurloopje met Hedwig, 1e keer in het donker....

Monday Oct 31, 2011 #

Note
(rest day)

Sunday Oct 30, 2011 #

Orientering race 54:45 [5] 6.2 km (8:50 / km)

dag 2 tweedaagse vd Veluwe.
Beekhuizerzand.
geen GPS track; per ongeluk gewist...

Fysiek OK.
Navigeren in klein relief: zeker 10' aan fouten bij 3 posten.
slechte ogen en onnauwkerig werken.
verbeterpunten: O bril en minder haast, meer aandacht voor de fijn O.
C • Gewist 2

« Earlier | Later »