Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Oct 29, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Oct 29, 2011 #
1 PM
Orientering race 34:22 5.38 km (6:23 / km) +13m 6:18 / km
ahr:156 max:165
1e dag tweedaagse van de Veluwe.
Prima wedstrijd, niet erg moeilijk en nagenoeg foutloos.
Laatste 15' gesloopt......en daardoor wat tijd laten liggen.
7'18" /km
Prima wedstrijd, niet erg moeilijk en nagenoeg foutloos.
Laatste 15' gesloopt......en daardoor wat tijd laten liggen.
7'18" /km
Friday Oct 28, 2011 #
O training; veldwerk 2:30:00 [0]
veldwerk sportpark Nieuwe Gagels
Thursday Oct 27, 2011 #
O training; veldwerk 1:30:00 [0]
veldwerk sportpark NG
zwemmen 20:00 [3] 0.6 km (33:20 / km)
viel niet mee tussen al die kinderen (Herfstvakantie)
Wednesday Oct 26, 2011 #
O training; veldwerk 2:00:00 [0]
veldwerk sportpark Nieuwe Gagels
Tuesday Oct 25, 2011 #
O training; veldwerk 1:30:00 [0]
veldwerk sportpark Nieuwe Gagels
5 PM
Hardlopen 32:34 [1] 4.56 km (7:09 / km) +17m 7:01 / km
ahr:108 max:115
rustig duurloopje met Hedwig, hunebedden - spinnekop v.v.
Monday Oct 24, 2011 #
O training; veldwerk 1:00:00 [0]
veldwerk sportpark Nieuwe Gagels
Sunday Oct 23, 2011 #
9 AM
Hardlopen 53:21 [1] 7.34 km (7:16 / km) +16m 7:11 / km
ahr:103 max:123 shoes: Ascics Gel - Nimbus 13
duurloopje met Hedwig, Havelte oost: Oosterzand en Brandeveen.
12 PM
Fietsen 1:54:04 58.01 km (30.5 kph) +30m
ahr:142 max:174
mooie fietsdag, stevige duurtraining.
naar Jan en Karin, licht wind mee.
naar Jan en Karin, licht wind mee.