Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Aug 20, 2011:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen4 3:19:16 20.31(9:49) 32.69(6:06) 542
  Fietsen1 41:04 11.98(17.5/h) 19.28(28.2/h) 34
  Total5 4:00:20 32.29(7:27) 51.97(4:37) 576
  [1-5]5 3:43:02

«»
1:02
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 20, 2011 #

2 PM

Hardlopen 56:52 intensity: (1:16 @0) + (18:16 @1) + (21:13 @2) + (4:20 @3) + (6:48 @4) + (4:59 @5) 9.81 km (5:48 / km) +13m 5:46 / km
ahr:136 max:164

2 x 7'AD P 3''
5 x 30" vlot P 1'

Ging niet geweldig, warm en benauwd en nog dikke bovenbenen van het fietsen gisteren.
(tijdens de versnellingen werd ik 2 x ingehaald door een scootmobiel met slappe banden en vastgelopen remmen ;))
Misschien beter als ik op gevechtszwemmen ga.....:
http://www.theonion.com/articles/kamikaze-swimmers...

Friday Aug 19, 2011 #

3 PM

Fietsen 41:04 intensity: (13:51 @0) + (3:32 @1) + (8:43 @2) + (11:48 @3) + (2:34 @4) + (36 @5) 19.28 km (28.2 kph) +34m
ahr:162 max:250

even losfietsen na 2 zware reisdagen en de vakantie

Tuesday Aug 16, 2011 #

8 AM

Hardlopen intervals 1:02:03 intensity: (29 @0) + (36:22 @1) + (16:19 @2) + (6:02 @3) + (2:51 @4) 10.11 km (6:08 / km) +228m 5:31 / km
ahr:128 max:157

lekker bergop lopen intervallen, in de Ardeche, goed gevoel!

Monday Aug 15, 2011 #

8 AM

Hardlopen 35:30 intensity: (54 @0) + (30:31 @1) + (3:39 @2) + (26 @3) 5.16 km (6:53 / km) +128m 6:07 / km
ahr:115 max:142

ontspannen duurloopje in de Ardeche

Sunday Aug 14, 2011 #

8 AM

Hardlopen 44:51 intensity: (48 @0) + (15:40 @1) + (19:21 @2) + (6:10 @3) + (2:52 @4) 7.61 km (5:54 / km) +173m 5:18 / km
ahr:130 max:155

stevige duurloop met behoorlijke hoogteverschillen, Ardeche, voelde prima

« Earlier | Later »