Training Log Archive: KlaasIn the 31 days ending Jul 31, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||||||||||||||||||||
Friday Jul 31, 2020 #
Hardlopen 1:22:00 [3] 12.29 km (6:40 / km) +81m 6:27 / km
ahr:145 max:178 shoes: Hoka one one GEEL
ging lekker.
De Woldberg en de Eese met Nova.
Lekker vroeg en dus voor de warmte uit.
1 x zwem/drinkstop voor Nova.
F training 10:00 [0]
Thursday Jul 30, 2020 #
wandelen 2:15:00 [1] 8.0 km (3.6 kph)
shoes: Hanwag gtx laag
Met de dames, leuk.
Wednesday Jul 29, 2020 #
Hardlopen 39:00 [2] 6.0 km (6:30 / km)
shoes: Hoka one one GEEL
Tuesday Jul 28, 2020 #
F training 10:00 [0]
Hardlopen 1:17:14 [3] 12.04 km (6:25 / km) +73m 6:14 / km
ahr:157 max:187 shoes: Hoka one one GEEL
Ronde iets uitgebreid; langs de gele bankjes en de Kon. Wilhelminalaan.
Ging wel lekker.
Sunday Jul 26, 2020 #
Hardlopen 27:00 [2] 4.0 km (6:45 / km)
shoes: Hoka one one GEEL
8x20" p40" ontspannen tempi
Saturday Jul 25, 2020 #
Hardlopen 40:51 [4] 6.23 km (6:33 / km) +2m 6:33 / km
ahr:157 max:179 shoes: Hoka one one GEEL
1 x 10' als lange steigerung op int 3-4-5
P 5'
4 x 30" P 1' ext int.
Ging goed, wel al warm.
Friday Jul 24, 2020 #
Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Hoka one one GEEL
5 x 20" P 40" ext int
Thursday Jul 23, 2020 #
Hardlopen 57:57 [3] 8.79 km (6:35 / km) +84m 6:17 / km
ahr:155 max:193 shoes: Hoka one one
Sterke benen.
Reegeit met grazend kalf gespot op 50 m., mooie ontmoeting.
Wednesday Jul 22, 2020 #
wandelen 1:50:00 [1] 8.0 km (4.4 kph)
shoes: Hanwag gtx laag
Veldbloemen ge-obsidentified, leuk.
Tuesday Jul 21, 2020 #
Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Hoka one one
Monday Jul 20, 2020 #
Hardlopen 45:45 [1] 6.32 km (7:14 / km) +66m 6:53 / km
ahr:141 max:170 shoes: Hoka one one
(extreem) vroeg duurloopje met Nova.
De zon op zien komen aan de voet van de Woldberg over mistbedekte heidevelden is een mooie belevenis.
De natuur is overal mooi, las ik laatst ;-).
En als kadootje kom je dan deze spreuk tegen in het bos:
"Laat de zon je gezicht beschijnen; als je met je rug naar de zon staat zie je alleen je schaduw".
Dag moet nog beginnen maar kan al niet meer stuk....
zwemmen 35:00 [2] 1.5 km (23:20 / km)
Sunday Jul 19, 2020 #
O training; veldwerk 45:00 [1] 3.0 km (4.0 kph)
shoes: Hanwag gtx laag
Wednesday Jul 15, 2020 #
O training; veldwerk 1:40:00 [1] 4.0 km (2.4 kph)
shoes: Hanwag gtx laag
Monday Jul 13, 2020 #
Fietsen 4:40:00 [1] 75.0 km (16.1 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Sebaldeburen - Steenwijk.
Mooi fietsweer en lekker relaxed uitbollen naar huis.
Bad en bed enzo.
Was weer mooi en leuk om onderweg te zijn met Hedwig en thuiskomen hoort daarbij als deel van de ervaring.
Sunday Jul 12, 2020 #
Fietsen 5:25:00 [1] 84.0 km (15.5 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Midlaren - Pieterburen - Sebaldeburen.
Eerste dag zonder regenjas. Mooie luchten boven de Groningse klei.
Aardige route, wel druk ivm zondag.
Savat Fietserspad: prima voor een goeie week om NL te zien. Af en toe zand/gravelpaden. Geen racefietsroute.
Saturday Jul 11, 2020 #
Fietsen 4:15:00 [1] 65.0 km (15.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Gees - Midlaren.
Mooie route door fietsland Drenthe.
Afwisseling, ook in het weer. Felle opklaringen en buitjes.
Fijne fietsdag, geluk zit in kleine dingen zoals een lekkere panini voor de lunch @Joytime in Grollo bij Erik E.
Friday Jul 10, 2020 #
Fietsen 4:25:00 [1] 64.0 km (14.5 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Vasse- Gees.
Niet altijd even mooi, net als het weer trouwens...regen...
Bij aankomst op de camping de eerste ZON deze week!
Thursday Jul 9, 2020 #
Fietsen 5:10:00 [1] 76.0 km (14.7 kph) +192m
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Eibergen - Hezingen
De Achterhoek en Twenthe, altijd mooi en rustig.
De goretex niet uit gehad vandaag, gelukkig niet koud en wind mee.
Wednesday Jul 8, 2020 #
Fietsen 4:10:00 [1] 59.0 km (14.2 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Azewijn - Eibergen
Door de prachtige Achterhoek over rustige weggetjes.
Ondanks de regen genoten.
En de flamingo's in het Zwillbrockervenn gezien, nice!
Tuesday Jul 7, 2020 #
Fietsen 5:00:00 [1] 72.0 km (14.4 kph) +364m
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Groeningen- Azewyn.
Droog, stevige wind in de namiddag.
Mooie route.
Monday Jul 6, 2020 #
Fietsen 6:30:00 [1] 92.0 km (14.2 kph) +417m
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Ohé - Groeningen.
Mooie route, veel wind nu ook stukken tegen.
Niet iedereen in de groep vond dat leuk i.c.m. de onderschatte etappe afstand.;-)
Sunday Jul 5, 2020 #
Fietsen 3:56:00 [1] 58.0 km (14.7 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Mesch - Ohé en Laak.
Veel wind, en mee.
Af en toe een licht buitje.
Mooie dag.
Friday Jul 3, 2020 #
Hardlopen 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Hoka one one
Zware benen.
Thursday Jul 2, 2020 #
Hardlopen 27:30 [1] 4.3 km (6:24 / km)
shoes: Hoka one one GEEL
Wednesday Jul 1, 2020 #
Hardlopen 1:11:52 [3] 11.02 km (6:31 / km) +30m 6:26 / km
ahr:138 max:171 shoes: Hoka one one GEEL