Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 31 days ending May 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Fietsen8 20:51:00 210.64(10.1/h) 339.0(16.3/h)
  Hardlopen17 14:26:34 80.36(10:47) 129.32(6:42) 301
  wandelen3 4:54:00 14.35(2.9/h) 23.1(4.7/h)
  F training12 2:10:00
  Orientering1 2:00:00 5.59(21:27) 9.0(13:20)
  Total40 44:21:34 310.95 500.42 301
  [1-5]36 43:41:34

«»
4:18
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday May 31, 2020 #

8 AM

Hardlopen 28:00 [1] 4.5 km (6:13 / km)
shoes: Hoka one one


Met Nova.
10 AM

Fietsen 3:50:00 [1] 60.0 km (15.7 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Oldeberkoop v.v. met Hedwig.

Saturday May 30, 2020 #

10 AM

F training 10:00 [1]

Fuv en CS

Thursday May 28, 2020 #

8 AM

Hardlopen 1:05:44 [4] 10.19 km (6:27 / km) +15m 6:24 / km
ahr:143 max:183 shoes: Hoka one one

Woldberg v.v. met Nova.
2 x 10' AD @ 5'30"/km P 5'
1 x 7' AD
5 x 20" ext int P 40"
pittig maar goed.

Wednesday May 27, 2020 #

Fietsen 35:00 [1] 12.0 km (20.6 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

F training 10:00 [1]

Fuv en cs
8 AM

Hardlopen 27:00 [1] 4.0 km (6:45 / km)
shoes: Hoka one one

met Nova.

Tuesday May 26, 2020 #

10 AM

Fietsen 1:53:00 [1] 34.0 km (18.1 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Wanneperveen en Giethoorn met Hedwig.
2 PM

F training 10:00 [1]

Fuv en CS

Monday May 25, 2020 #

8 AM

Hardlopen 1:16:16 [4] 11.76 km (6:29 / km) +1m 6:29 / km
ahr:155 max:183 shoes: Hoka one one

Rondje Havelter dreven.
2 x 10' AD P 5'.
6 x 2' Int 4 P 2'.
Pittig
12 PM

F training 10:00 [1]

Fuv en cs

Sunday May 24, 2020 #

9 AM

Hardlopen 28:00 [3] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Hoka one one

Met Nova vanaf Fredeshiem.
11 AM

F training 20:00 [1]

Fuv 2 series.

Thursday May 21, 2020 #

8 AM

Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Hoka one one

Uitlopen met Nova.
10 AM

F training 10:00 [1]

Fuv
2 PM

Fietsen 1:57:00 [3] 32.0 km (16.4 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Havelte, Uffelte, Wapserveen met Hedwig.
Mooi rondje maar druk.

Wednesday May 20, 2020 #

8 AM

Hardlopen 1:15:32 [2] 11.04 km (6:50 / km) +70m 6:38 / km
ahr:145 max:178 shoes: Hoka one one

Ochtendsport @ De Eese met Nova.
Lldzpp, in het slot 1 km vlot.
Veel lucht maar vermoeide benen.

Tuesday May 19, 2020 #

F training 10:00 [3]

Fuv
8 AM

Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Hoka one one

ochtendloopje met Nova
11 AM

wandelen 1:20:00 [3] 6.5 km (4.9 kph)
shoes: Hanwag gtx laag

De Eese met Hedwig en Nova.

Monday May 18, 2020 #

10 AM

Hardlopen 1:10:42 [3] 10.71 km (6:36 / km) +1m 6:36 / km
ahr:149 max:175 shoes: Hoka one one

DLZPP
Rondje Havelter dreven en startbaan.
Eerste helft prima, daarna merk ik dat de intervaltr van zaterdag nog in het spiergeheugen zit. mwah...
1 PM

F training 10:00 [0]

Fuv

Sunday May 17, 2020 #

11 AM

Fietsen 2:45:00 [1] 42.0 km (15.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Oldemarkt, Blesdijke, Willemsoord met Hedwig.
Fris en vrij veel wind.

Saturday May 16, 2020 #

F training 10:00 [0]

Fuv
11 AM

Hardlopen 56:58 [4] 8.02 km (7:06 / km) +6m 7:04 / km
ahr:159 max:186 shoes: Hoka one one

Schipslootrondje vanaf de genieput.
2 x ( 10 x 30") ext int mip 1' map 2'
met Nova.

Friday May 15, 2020 #

F training 10:00 [0]

fuv

Thursday May 14, 2020 #

10 AM

Hardlopen 1:15:45 [4] 11.23 km (6:45 / km) +28m 6:40 / km
ahr:155 max:180 shoes: Hoka one one

Grote ronde Schipsloot.
Mooi open en helder loopweer.

3 x 10' AD P 5'
5 x 30" extint P 1'
Het ouwe geraamte wordt weer een beetje fit ;-)

Wednesday May 13, 2020 #

F training 10:00 [0]

Fuv

Tuesday May 12, 2020 #

Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Hoka one one

Ochtenddribbel met hond.
10 AM

F training 10:00 [1]

Fuv krikkrak

Monday May 11, 2020 #

11 AM

Hardlopen 1:16:36 [3] 11.72 km (6:32 / km) +93m 6:17 / km
ahr:155 max:181 shoes: Hoka one one

Duurloop met Nova @Woldberg en de Eese.
Enkele ontspannen tempowisselingen op gevoel.
Ging super.

Sunday May 10, 2020 #

1 PM

wandelen 2:00:00 [1] 10.0 km (5.0 kph)
shoes: Hanwag gtx laag

Marnewaard, met Jan en Karin.

Saturday May 9, 2020 #

8 AM

Hardlopen 28:00 [1] 4.2 km (6:40 / km)
shoes: Hoka one one

Ochtendloopje met Nova.

Friday May 8, 2020 #

11 AM

Fietsen 2:30:00 [1] 40.0 km (16.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Onze trouwdag gevierd met een rondje Reestdal.

Thursday May 7, 2020 #

10 AM

Fietsen 4:00:00 [1] 60.0 km (15.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Vanaf Ommen een mooi rondje met Hedwig over de Archemer en Lemelerberg, langs de Regge, Hellendoorn, Junne en de Vecht. Prachtige hoek NL!

Wednesday May 6, 2020 #

10 AM

Hardlopen 1:16:00 [2] 11.55 km (6:35 / km) +71m 6:23 / km
ahr:153 max:178 shoes: Hoka one one

Woldberg en de Eese met Nova.
km10 -> 11 vlot @5'43"

Tuesday May 5, 2020 #

10 AM

wandelen 1:34:00 [1] 6.6 km (4.2 kph)
shoes: Hanwag gtx laag

Dieverzand met de familie .

Monday May 4, 2020 #

10 AM

Orientering 2:00:00 [2] 9.0 km (13:20 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

O training met Edo @DZ.

Sunday May 3, 2020 #

11 AM

Fietsen 3:21:00 [1] 59.0 km (17.6 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

rond de Weerribben met Hedwig.

Saturday May 2, 2020 #

7 AM

Hardlopen 30:14 [1] 4.23 km (7:09 / km) +1m 7:08 / km
ahr:155 max:186 shoes: Hoka one one

Ochtendloopje met Nova.

Friday May 1, 2020 #

11 AM

Hardlopen 1:07:47 [4] 10.18 km (6:40 / km) +15m 6:37 / km
ahr:148 max:171 shoes: Hoka one one

Rondje Woldberg met Nova.
4 x 7' AD P 3'
tempo 5'23" - 5'30" /km

« Earlier | Later »