Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 30 days ending Nov 30, 2013:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 6:01:38 19.11(18:56) 30.75(11:46) 13
  Fietsen2 2:40:00 35.42(13.3/h) 57.0(21.4/h)
  zwemmen4 1:34:00 2.49(37:49) 4.0(23:30)
  F training1 10:00
  Total12 10:25:38 57.01 91.75 13
  [1-5]12 10:21:39

«»
1:37
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 30, 2013 #

Note
(injured)

reactie na het lopen gisteren valt mee.

Friday Nov 29, 2013 #

Note
(injured)

12 PM

Orientering 1:20:00 [1] 6.0 km (13:20 / km)
shoes: Inov8 X talon

uitzetten en ophalen posten OL clinic Ruinen.
Achilles RE niet slecht: geen pijn wel stijf en gevoelig.

Thursday Nov 28, 2013 #

3 PM

zwemmen 23:00 [3] 1.0 km (23:00 / km)
(injured)

BC duur

Tuesday Nov 26, 2013 #

Fietsen 1:15:00 [2] 27.0 km (21.6 kph)
(injured) shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Naar de fysio en terug.
2e shockwavebehandeling, reactie volgt?

Monday Nov 25, 2013 #

Note
(injured)

Achilles re erg gevoelig.
C • :( 1

Sunday Nov 24, 2013 #

Event: 3e HOC training Dieverzand
 
11 AM

Orientering 1:00:00 [2] 6.0 km (10:00 / km)
(injured)

Bij de HOC training Dieverzand 2 x een route met een groepje mee gelopen.
Achilles RE weinig reactie, wel licht gevoelig.
De rust samen met de shockwave lijkt positief uit te pakken.

Saturday Nov 23, 2013 #

Note
(injured)

Friday Nov 22, 2013 #

Note
(injured)

1e shockwave; geen reactie
+ Intake sportpodoloog

Thursday Nov 21, 2013 #

Note
(injured)

Wednesday Nov 20, 2013 #

Note
(injured)

Tuesday Nov 19, 2013 #

3 PM

zwemmen 23:00 [2] 1.0 km (23:00 / km)
(injured)

BC duur

Monday Nov 18, 2013 #

2 PM

Fietsen 1:25:00 [2] 30.0 km (21.2 kph)
(injured) shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Naar de fysio en terug, alleen intake.

Sunday Nov 17, 2013 #

Note
(injured)

Saturday Nov 16, 2013 #

Note
(injured)

Friday Nov 15, 2013 #

10 AM

Orientering 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
(injured) shoes: Inov8 X talon

postplaatsen verkend voor een O clinic in Ruinen, met Hedwig.
Achilles re pijnlijk, stijf. Rust heeft -nog- niet geholpen. Maandag 1e shockwave.

Thursday Nov 14, 2013 #

Note
(injured)

Wednesday Nov 13, 2013 #

Note
(injured)

Tuesday Nov 12, 2013 #

3 PM

zwemmen 23:00 [2] 1.0 km (23:00 / km)
(injured)

BC duur

Monday Nov 11, 2013 #

Note
(injured)

Sunday Nov 10, 2013 #

Event: NK long distance 2013
 
11 AM

Orientering 1:37:15 [1] 6.9 km (14:06 / km)
(injured) shoes: Inov8 X talon

NK Long distance 5.7 km.
Met Hedwig meegelopen als schaduwloper.
Achilles wel OK, reactie even afwachten.

Saturday Nov 9, 2013 #

Note
(injured)

Friday Nov 8, 2013 #

Note
(injured)

Thursday Nov 7, 2013 #

Note
(injured)

3 PM

zwemmen 25:00 [3] 1.0 km (25:00 / km)

BC duur

Wednesday Nov 6, 2013 #

Note
(injured)

Tuesday Nov 5, 2013 #

Note
(injured) (sick)

pfff....ziek en geblesseerd, dubbel uitbetalen, maar aan wie?

Monday Nov 4, 2013 #

3 PM

F training 10:00 [3]

Even niet lopen dus energie over om een programma core stability/krachttraining op te pakken, @elk nadeel heb z'n voordeel....

Sunday Nov 3, 2013 #

Event: Interclub / NC 7
 

Note
(injured)

11 AM

Orientering race 1:04:23 intensity: (3:59 @0) + (1:25 @1) + (5:24 @2) + (5:45 @3) + (8:17 @4) + (39:33 @5) 6.85 km (9:24 / km) +13m 9:19 / km
ahr:149 max:163 shoes: Inov8 X talon

Interclub Dieverzand, route 3, 5,7 km @ 11'17"

Geen flow, fysiek ook slecht. Achilles rechts pijnlijk maar dat was geen excuus. Geen moment goed op de kaart en veel kleinere onnauwkeurigheden.
C • Jammer 2

Saturday Nov 2, 2013 #

Note
(injured)

C • :-( 2

Friday Nov 1, 2013 #

Note
(injured)

Achilles RE: pijn en stijf bij opstaan, na een wandelingetje iets beter maar nog steeds erg slecht. Lopen is voorlopig gedaan. Deelname Interclub een ?.
Lichtpuntje: dinsdag een afspraak met de fysio voor de 1e shockwavebehandeling.

« Earlier | Later »