Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 30 days ending Apr 30, 2013:

activity # timemileskm+m
  O training; veldwerk2 4:08:08 6.9(1.7/h) 11.11(2.7/h) 40
  Orientering3 3:12:52 10.11(19:05) 16.26(11:52) 31
  wandelen1 3:00:00 8.7(2.9/h) 14.0(4.7/h)
  Hardlopen1 55:00 4.97(11:04) 8.0(6:53)
  Total6 11:16:00 30.68(22:02) 49.37(13:42) 71
  [1-5]6 11:11:19

«»
4:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Thursday Apr 25, 2013 #

11 AM

Orientering race 45:00 [5] 5.1 km (8:49 / km)

OMK OL estafette Vught.
Warm en conditionele achterstand....
Navigeren OK, op het einde een paar onnauwkeurigheden te wijten aan conditiegebrek. Toch niet ontevreden.

Sunday Apr 7, 2013 #

8 AM

Orientering 52:08 intensity: (4:41 @0) + (4:22 @1) + (35:42 @2) + (7:23 @3) 6.42 km (8:07 / km) +25m 7:58 / km
ahr:129 max:144

aanzetten SI kastjes HOC comp. Havelte oost
11 AM

Orientering 1:35:44 [1] 4.74 km (20:12 / km) +6m 20:04 / km

route 3 met Hedwig meegewandeld

O training; veldwerk 1:53:35 [1] 5.99 km (3.2 kph) +17m

ophalen posten HOC comp. Havelte oost.

Saturday Apr 6, 2013 #

2 PM

O training; veldwerk 2:14:33 [1] 5.12 km (2.3 kph) +23m

posten uitzetten HOC competitie Havelte oost.
een koppel raven gespot, bijzonder in Havelte!

Friday Apr 5, 2013 #

11 AM

Hardlopen 55:00 [1] 8.0 km (6:53 / km)
shoes: Ascics Gel Nimbus 14

duurloop met Hedwig in de Eese

Tuesday Apr 2, 2013 #

Note
(rest day)

rustdag....maar wel 4 m3 hout voor de kachel gekruit en gestapeld: @volgendjaariserweereenwinter...

Monday Apr 1, 2013 #

11 AM

wandelen 3:00:00 [1] 14.0 km (4.7 kph)

Met Hedwig, Jan en Karin bij Norg

« Earlier | Later »