Training Log Archive: apsu

Juoksu intervals 1:23:28 [4] 17.9 km (4:40 / km)
ahr:141 max:176 shoes: Sarva Xero 2018

Juoksu 40:04 [3] 8.4 km (4:46 / km)
ahr:132 max:144 shoes: Sarva Xero 2018

Note
(rest day)

Hiihto long (Luistelu) 3:33:44 [2] 45.89 km (4:39 / km)
ahr:108 max:149

Hiihto (Perinteinen) 59:53 [2] 11.85 km (5:03 / km)
ahr:104 max:130

Hiihto (Luistelu) 1:00:00 [1] 11.0 km (5:27 / km)

Juoksu 1:01:58 [3] 12.47 km (4:58 / km)
ahr:125 max:147 shoes: Sarva Xero 2018

Kävely (Iltakävely) 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

Hiihto (Luistelu) 58:00 [2] 13.0 km (4:28 / km)

Juoksu warm up/down 19:56 [3] 3.9 km (5:07 / km)
shoes: Sarva Xero 2018

Uinti 10:00 [3] 0.5 km (20:00 / km)

Hiihto (Luistelu) 1:13:59 [3] 15.43 km (4:48 / km)
ahr:111 max:129

Hiihto (Perinteinen) 1:04:27 [2] 13.71 km (4:42 / km)

Juoksu warm up/down 15:17 [3] 2.54 km (6:01 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Hiihto (Luistelu) 3:12:25 [3] 44.09 km (4:22 / km)
ahr:115 max:148

Hiihto (Perinteinen) 1:21:24 [2] 16.5 km (4:56 / km)