Training Log Archive: apsu

Juoksu long 1:36:33 [3] 19.01 km (5:05 / km)
ahr:127 max:156 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Hiihto (luistelu) 1:05:40 [2] 16.35 km (4:01 / km)

Juoksu race 16:56 [5] 5.0 km (3:23 / km)
ahr:173 max:190 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu warm up/down 1:01:00 [3] 11.0 km (5:33 / km)
ahr:130 max:164 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (Luistelu) 1:24:25 [3] 20.66 km (4:05 / km)

Note
(rest day)

Juoksu (aamulenkki) 34:15 [2] 5.21 km (6:34 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Juoksu (aamulenkki) 38:40 [2] 6.6 km (5:52 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Palloilu (koripallo) 40:00 [2]
shoes: Adidas CC Chill

kuntosali 20:00 [3]

Juoksu (aamulenkki) 31:00 [2] 5.0 km (6:12 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Hiihto (Luistelu) 1:01:20 [2] 16.8 km (3:39 / km)
ahr:118 max:142