Training Log Archive: apsu

Juoksu 41:38 [2] 8.39 km (4:58 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Note
(rest day)

Hiihto long (Luistelu) 2:33:31 [3] 36.49 km (4:12 / km)
ahr:124 max:146

Juoksu warm up/down 15:05 [3] 2.6 km (5:48 / km)
ahr:120 max:129 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto long (Perinteinen) 3:36:55 [3] 47.56 km (4:34 / km)
ahr:124 max:143

Juoksu warm up/down 13:00 [3] 2.5 km (5:12 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Kävely 55:00 [1] 5.5 km (10:00 / km)

Hiihto (Luistelu) 1:38:00 [3] 22.9 km (4:17 / km)

Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.8 km (5:21 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto long (Perinteinen) 3:12:00 [2] 39.9 km (4:49 / km)
ahr:116 max:142

Juoksu warm up/down 9:00 [3] 1.4 km (6:26 / km)

Hiihto long (Luistelu) 3:20:00 [2] 42.5 km (4:42 / km)
ahr:113 max:139

Juoksu 8:00 [3] 1.4 km (5:43 / km)

Hiihto (Perinteinen) 1:28:00 [3] 16.5 km (5:20 / km)