Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

2:07:20

14.29

(8:55)

23.0

(5:32)

kuntosali

1:40:00

Pyöräily

1:35:00

18.02

(11.4/h)

29.0

(18.3/h)

Total

5:22:20

32.31

52.0

1:49

0:00

Note
(sick)

Note
(sick)

7 AM

Juoksu 1:07:40 [3] 12.2 km (5:33 / km)
ahr:125 max:151 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Pyöräily 50:00 [2] 14.0 km (16.8 kph)

7 AM

Juoksu 59:40 [3] 10.8 km (5:31 / km)
ahr:126 max:159 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

7 AM

kuntosali 1:00:00 [3]

Note
(rest day)

Pyöräily 45:00 [1] 15.0 km (20.0 kph)

5 PM

kuntosali 40:00 [3]