Training Log Archive: apsu

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Suunnistus 1:47:08 [5] 15.0 km (7:09 / km)
ahr:150 max:181 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Suunnistus 57:20 [5] 9.94 km (5:46 / km)
ahr:162 max:191 shoes: VJ Bold 2016

Note
(rest day)

Pyöräily 1:05:00 [3] 22.0 km (20.3 kph)

Juoksu 35:30 [3] 6.4 km (5:33 / km)
ahr:130 max:162 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu 1:07:00 [3] 11.7 km (5:44 / km)
ahr:124 max:160 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Pyöräily 1:10:00 [2] 24.0 km (20.6 kph)

Uinti 45:00 [3] 1.7 km (26:28 / km)

Juoksu 55:10 [3] 9.9 km (5:34 / km)
ahr:125 max:145 shoes: Asics Gel-Cumulus 17