Training Log Archive: apsu

Pyöräily 50:00 [2] 18.0 km (21.6 kph)

Juoksu 1:14:00 [3] 12.7 km (5:50 / km)
ahr:118 max:141 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Juoksu 1:21:30 [3] 15.4 km (5:18 / km)
ahr:126 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Pyöräily 30:00 [2] 10.0 km (20.0 kph)

Juoksu 1:16:21 [2] 13.34 km (5:43 / km)
ahr:135 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Suunnistus tempo 39:30 [4] 5.4 km (7:19 / km)
ahr:152 max:174 shoes: VJ iRock 2017

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Juoksu 1:04:37 [3] 12.25 km (5:16 / km)
ahr:134 max:158 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note
(rest day)

Juoksu 37:00 [3] 6.9 km (5:22 / km)
ahr:136 max:165 shoes: Asics Gel-Cumulus 17