Training Log Archive: apsu

Suunnistus race 50:30 [5] 8.3 km (6:05 / km)
ahr:143 max:178 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Suunnistus race (viesti) 43:30 [5] 8.1 km (5:22 / km)
ahr:163 max:183 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Note
(rest day)

Juoksu 34:50 [3] 6.55 km (5:19 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note

Suunnistus 1:25:00 [3] 10.4 km (8:10 / km)
ahr:130 max:174 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu 59:00 [3] 12.0 km (4:55 / km)
ahr:130 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Pyöräily 1:50:00 [3] 44.0 km (24.0 kph)
ahr:117

kuntosali 30:00 [3]