Training Log Archive: apsu

Hiihto long 3:04:00 [3] 45.1 km (4:05 / km)

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.7 km (5:53 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Juoksu (matolla) 36:00 [3] 7.1 km (5:04 / km)
ahr:117 max:136 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Hiihto warm up/down 1:15:00 [2] 18.0 km (4:10 / km)

Hiihto race (hisu) 35:00 [5] 10.0 km (3:30 / km)

Juoksu warm up/down 21:10 [2] 3.1 km (6:50 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Note
(rest day)

Juoksu (Matolla) 35:00 [2] 6.5 km (5:23 / km)
ahr:120 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

kuntosali 35:00 [2]

Note
(rest day)

Hiihto (luistelu) 1:29:20 [2] 21.6 km (4:08 / km)

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3

Hiihto (luistelu) 1:26:00 [3] 23.15 km (3:43 / km)

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3