Training Log Archive: apsu

Hiihto long (luistelu) 1:47:00 [2] 26.8 km (4:00 / km)
ahr:118 max:143

Juoksu 17:50 [3] 3.2 km (5:34 / km)
ahr:126 max:150 shoes: Sarva Xtiro

Hiihto long (luistelu) 1:59:29 [3] 31.25 km (3:49 / km)
ahr:132 max:159

Juoksu warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Juoksu 46:07 [2] 8.15 km (5:40 / km)
ahr:128 max:156 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu (aamu) 35:40 [2] 6.0 km (5:57 / km)
ahr:124 max:148 shoes: Sarva Xtiro

Juoksu (aamu) 32:50 [2] 5.55 km (5:55 / km)
ahr:121 max:142 shoes: Sarva Xtiro

kuntosali 45:00 [3]

Uinti 25:00 [2] 1.1 km (22:44 / km)

Juoksu (matolla) 52:40 [3] 11.0 km (4:47 / km)
ahr:137 max:152 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

kuntosali 30:00 [3]

kuntosali 50:00 [3]

Note
(rest day)