Training Log Archive: apsu

Suunnistus race 1:34:45 [4] 18.13 km (5:14 / km)
ahr:149 max:162 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu 1:00:00 [3] 7.5 km (8:00 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Juoksu 1:08:00 [2] 12.5 km (5:26 / km)
ahr:114 max:135 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Suunnistus (yö) 39:55 [5] 8.5 km (4:42 / km)
ahr:158 max:171 shoes: VJ Bold 2016

Note
(rest day)

Juoksu race 40:00 [5] 10.0 km (4:00 / km)
shoes: Adidas Feather

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Uinti 24:00 [3] 1.0 km (24:00 / km)

Juoksu 55:47 [3] 10.15 km (5:30 / km)
ahr:122 max:144 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Note
(rest day)