Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity

time

miles

Juoksu

3:44:00

22.06

(10:09)

35.5

(6:19)

Suunnistus

2:22:30

15.71

(9:04)

25.29

(5:38)

Total

6:06:30

37.77

(9:42)

60.79

(6:02)

2:13

0:00

Juoksu warm up/down 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

4 PM

Suunnistus race 15:00 [5] 3.65 km (4:07 / km)
ahr:168 max:181 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Juoksu warm up/down 50:00 [2] 7.0 km (7:09 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

9 PM

Suunnistus race 1:23:00 [5] 14.2 km (5:51 / km)
ahr:162 max:175 shoes: VJ Bold 2016

Suunnistus race 44:30 [5] 7.44 km (5:59 / km)
ahr:159 max:174 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Note
(rest day)

Note
(rest day)

7 PM

Juoksu 40:00 [2] 7.0 km (5:43 / km)
ahr:115 max:134 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

8 PM

Juoksu 44:00 [2] 7.5 km (5:52 / km)
ahr:115 max:135 shoes: Asics Gel-Cumulus 17