Training Log Archive: apsu

Suunnistus tempo 1:29:30 [4] 13.4 km (6:41 / km)
ahr:139 max:157 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Suunnistus race 36:30 [4] 7.0 km (5:13 / km)
ahr:143 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu warm up/down 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3

Juoksu 1:31:40 [3] 18.3 km (5:01 / km)
ahr:118 max:138 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Juoksu 52:00 [2] 9.9 km (5:15 / km)
ahr:123 max:143 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Suunnistus race 14:41 [5] 3.5 km (4:12 / km)
ahr:170 max:185 shoes: Adidas adizero adios

Juoksu warm up/down 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3

Note
(rest day)

Juoksu 51:10 [3] 10.0 km (5:07 / km)
ahr:119 max:143 shoes: Asics Gel-Cumulus 17