Training Log Archive: apsu

Juoksu long 1:38:10 [2] 17.8 km (5:31 / km)
ahr:114 max:144 shoes: adidas phantostar

Juoksu race 20:32 [5] 6.6 km (3:07 / km)
ahr:175 max:183 shoes: Adidas adizero adios

Juoksu warm up/down 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: adidas phantostar

Note
(rest day)

Juoksu 28:40 [2] 5.6 km (5:07 / km)
ahr:125 max:142 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Juoksu intervals 1:06:00 [4] 12.0 km (5:30 / km)
ahr:131 max:173 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Hiihto long (luistelu) 1:29:50 [2] 29.3 km (3:04 / km)
ahr:116 max:152

Juoksu 26:20 [3] 5.2 km (5:04 / km)
ahr:128 max:150 shoes: adidas phantostar

Juoksu 38:30 [2] 7.2 km (5:21 / km)
ahr:124 max:139 shoes: adidas phantostar

Note
(rest day)