Training Log Archive: apsu

Juoksu 1:12:00 [2] 13.8 km (5:13 / km)
shoes: adidas phantostar

Pyöräily 50:00 [1] 13.0 km (15.6 kph)

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Energy Boost 2.0

Suunnistus race 33:00 [5] 5.0 km (6:36 / km)
ahr:154 max:170 shoes: VJ Bold 2016

Suunnistus race 45:10 [5] 6.0 km (7:32 / km)
ahr:152 max:175 shoes: VJ Bold 2016

Juoksu 41:30 [2] 7.5 km (5:32 / km)
shoes: adidas phantostar

Juoksu (aamu) 41:10 [3] 7.5 km (5:29 / km)
ahr:121 max:148 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Juoksu (matolla) 11:00 [3] 2.5 km (4:24 / km)

Uinti 20:00 [3] 0.9 km (22:13 / km)

kuntosali 15:00 [3]

Juoksu (aamu) 40:00 [2] 7.5 km (5:20 / km)

Juoksu 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
ahr:121 max:141 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Uinti 15:00 [3] 0.6 mi (24:59 / mi)

Juoksu race 23:00 [5] 6.5 km (3:32 / km)
ahr:178 max:187 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Juoksu warm up/down 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: adidas phantostar

Note
(rest day)