Training Log Archive: apsu

Juoksu 1:10:00 [2] 13.1 km (5:21 / km)
ahr:117

Juoksu warm up/down 40:00 [2] 6.0 km (6:40 / km)

Suunnistus race 37:00 [5] 6.7 km (5:31 / km)
shoes: VJ IRock

Juoksu 41:44 [2] 7.2 km (5:48 / km)
ahr:119 max:134 shoes: Adidas Response Cushion 20

Suunnistus race (sprintti) 15:00 [5] 4.0 km (3:45 / km)
shoes: Adidas adizero Adios 2012

Suunnistus race 35:40 [5] 7.1 km (5:01 / km)
ahr:172 max:179 shoes: VJ IRock

Juoksu warm up/down 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)

Juoksu 35:00 [2] 6.2 km (5:39 / km)
ahr:119 max:129 shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu race 21:34 [5] 6.0 km (3:36 / km)
ahr:174 max:183 shoes: Inov-8 X-Talon 190

Juoksu warm up/down 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)

Note
(rest day)