Training Log Archive: apsu

Juoksu 59:00 [2] 9.8 km (6:01 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Note
(rest day)

Hiihto long (luistelu) 2:17:30 [1] 30.3 km (4:32 / km)
ahr:106 max:134

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 1.4 km (8:34 / km)
ahr:95 max:116 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto long (perinteinen ) 2:38:00 [2] 33.2 km (4:46 / km)
ahr:106 max:147

Juoksu warm up/down 13:00 [2] 2.1 km (6:11 / km)
ahr:108 max:125 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Juoksu warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto long (Perinteinen) 2:57:00 [2] 33.9 km (5:13 / km)
ahr:109 max:144

Hiihto (Luistelu) 1:13:30 [3] 17.3 km (4:15 / km)
ahr:119 max:152

Hiihto (Luistelu) 1:05:00 [2] 13.5 km (4:49 / km)

Uinti 10:00 [2]

Hiihto long (Perinteinen) 4:51:20 [1] 55.9 km (5:13 / km)
ahr:106 max:138

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS