Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 28, 2014:

activity

time

miles

Suunnistus

2:42:00

13.36

(12:08)

21.5

(7:32)

Juoksu

1:13:00

6.84

11.0

Sähly

45:00

Total

4:40:00

20.19

32.5

1:53

0:00

Note

9 PM

Suunnistus race 1:53:00 [4] 14.0 km (8:04 / km)
shoes: VJ Bold 2014

8 AM

Juoksu 29:00 [2] 5.5 km (5:16 / km)
shoes: adidas phantostar

9 PM

Suunnistus race 49:00 [5] 7.5 km (6:32 / km)
ahr:164 max:177 shoes: VJ Bold 2014

Note

Note
(rest day)

Note
(rest day)

8 AM

Juoksu 29:00 [2] 5.5 km (5:16 / km)

6 PM

Sähly 45:00 [3]
shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 15:00 [2]
shoes: Adidas CC Chill