Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 21, 2014:

activity # timemileskm+m
  Juoksu7 3:19:00 19.88(10:00) 32.0(6:13)
  Pyöräily1 1:42:00 24.23(14.3/h) 39.0(22.9/h)
  Suunnistus4 1:36:50 11.93(8:07) 19.2(5:03)
  Hiihto1 59:00 11.81(5:00) 19.0(3:06)
  Sähly1 50:00
  Total10 8:26:50 67.85 109.2

«»
2:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 21, 2014 #

10 AM

Suunnistus race 57:00 [5] 9.0 km (6:20 / km)
shoes: VJ Bold 2014

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Bold 2014

Saturday Sep 20, 2014 #

12 PM

Suunnistus race 10:00 [5] 3.0 km (3:20 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 190

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: adidas phantostar

4 PM

Suunnistus race 16:00 [5] 4.0 km (4:00 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 190

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: adidas phantostar

Friday Sep 19, 2014 #

8 PM

Juoksu 32:00 [2] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: adidas phantostar

Thursday Sep 18, 2014 #

Note
(rest day)

Wednesday Sep 17, 2014 #

6 PM

Hiihto (rullilla) 59:00 [2] 19.0 km (3:06 / km)
ahr:117 max:143

7 PM

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
ahr:124 max:143 shoes: Adidas Response Cushion 20

Tuesday Sep 16, 2014 #

7 AM

Juoksu (aamulenkki) 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: Adidas Energy Boost 2.0

6 PM

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
ahr:123 max:135 shoes: Asics DS Racer

Suunnistus tempo (sprintti) 13:50 [4] 3.2 km (4:19 / km)
ahr:162 max:174 shoes: Asics DS Racer

Monday Sep 15, 2014 #

Pyöräily 1:42:00 [2] 39.0 km (22.9 kph)
ahr:122

6 PM

Sähly 50:00 [3]
ahr:129 max:166 shoes: Adidas CC Chill

« Earlier | Later »