Training Log Archive: apsu

Suunnistus race 44:30 [5] 7.0 km (6:21 / km)
ahr:179 max:188 shoes: VJ Bold 2012

Juoksu warm up/down 45:00 [2] 6.5 km (6:55 / km)
shoes: VJ IRock

Pyöräily 55:00 [1] 19.0 km (20.7 kph)

Juoksu 40:00 [2] 7.5 km (5:20 / km)
ahr:116 max:126 shoes: Salomon Speedcross 3

Juoksu warm up/down 23:00 [2] 4.0 km (5:45 / km)
ahr:113 max:135

Juoksu race 15:20 [5] 5.0 km (3:04 / km)
shoes: Adidas adizero adios

Juoksu warm up/down 1:15:00 [2] 10.0 km (7:30 / km)
shoes: adidas phantostar

Juoksu warm up/down 27:00 [2] 4.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics Gel-Stratus 3

Juoksu warm up/down 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: adidas phantostar

Juoksu 1:15:00 [3] 13.5 km (5:33 / km)
ahr:118 max:154 shoes: adidas phantostar

Juoksu 26:00 [2] 4.5 km (5:47 / km)
shoes: adidas phantostar

Palloilu 1:30:00 [2]

Juoksu 52:00 [2] 9.3 km (5:35 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3

Pyöräily 1:01:00 [2] 21.0 km (20.7 kph)
ahr:106 max:126