Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Jul 13, 2014:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus4 4:14:30 25.48(9:59) 41.0(6:12)
  Juoksu5 3:06:00 18.45(10:05) 29.7(6:16)
  Pyöräily2 2:37:00 32.31(12.3/h) 52.0(19.9/h)
  Total7 9:57:30 76.24(7:50) 122.7(4:52)

«»
3:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 13, 2014 #

Note
(rest day)

Saturday Jul 12, 2014 #

11 AM

Suunnistus race 1:18:00 [5] 12.0 km (6:30 / km)
ahr:167 max:179 shoes: VJ Bold 2012

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2012

Friday Jul 11, 2014 #

Pyöräily 50:00 [1] 15.0 km (18.0 kph)

2 PM

Suunnistus race (sprintti) 19:30 [5] 4.2 km (4:39 / km)
ahr:165 max:181 shoes: VJ IRock

Juoksu warm up/down 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)

Thursday Jul 10, 2014 #

10 AM

Juoksu 1:01:00 [1] 8.7 km (7:01 / km)
ahr:105 max:123 shoes: adidas phantostar

Wednesday Jul 9, 2014 #

11 AM

Suunnistus race 1:05:00 [5] 11.7 km (5:33 / km)
ahr:163 max:176 shoes: VJ IRock

Juoksu warm up/down 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)
shoes: VJ IRock

Tuesday Jul 8, 2014 #

Note
(rest day)

Monday Jul 7, 2014 #

Pyöräily 1:47:00 [1] 37.0 km (20.7 kph)
ahr:103

11 AM

Suunnistus race 1:32:00 [5] 13.1 km (7:01 / km)
ahr:160 max:173 shoes: VJ Bold 2012

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: VJ Bold 2012

« Earlier | Later »