Training Log Archive: apsu

Suunnistus 35:00 [3] 5.1 km (6:52 / km)
ahr:137 max:155 shoes: VJ Bold 2012

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.5 km (5:33 / km)
shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km)
shoes: adidas phantostar

Juoksu race 14:44 [5] 5.0 km (2:57 / km)
shoes: Adidas adizero adios

Juoksu warm up/down 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: adidas phantostar

Juoksu 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 38:00 [2] 6.7 km (5:40 / km)
ahr:119 max:133 shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 49:30 [3] 8.0 km (6:11 / km)
ahr:123 max:148 shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu 41:30 [2] 7.5 km (5:32 / km)
ahr:127 max:150 shoes: adidas phantostar

Juoksu warm up/down 45:00 [2] 6.5 km (6:55 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20

Suunnistus race 30:40 [5] 5.1 km (6:01 / km)
ahr:168 max:177 shoes: VJ Bold 2014

Note
(rest day)

Pyöräily 1:10:00 [2] 26.0 km (22.3 kph)