Training Log Archive: apsu

Juoksu 1:00:00 [2] 11.1 km (5:24 / km)
ahr:117 shoes: adidas phantostar

Juoksu intervals 1:26:20 [4] 16.0 km (5:24 / km)
ahr:128 max:174 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Juoksu long 1:54:30 [3] 21.8 km (5:15 / km)
ahr:124 max:148 shoes: adidas phantostar

Kävely 1:00:00 [1]

Juoksu 49:20 [3] 9.2 km (5:22 / km)
ahr:124 max:141 shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 1:03:00 [2] 8.5 km (7:25 / km)
shoes: adidas phantostar

Juoksu 38:30 [2] 6.9 km (5:35 / km)
ahr:122 max:144 shoes: adidas phantostar

Juoksu intervals 1:16:00 [3] 14.0 km (5:26 / km)
ahr:128 max:160 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Juoksu 34:30 [2] 6.5 km (5:18 / km)
shoes: adidas phantostar

Juoksu 1:15:00 [1] 8.9 km (8:26 / km)
ahr:108 max:144 shoes: Salomon Speedcross 3

Note
(rest day)

Note

Pyöräily 1:20:00 [1] 28.0 km (21.0 kph)