Training Log Archive: apsu

Hiihto (luistelu) 1:14:00 [1] 13.7 km (5:24 / km)
ahr:108 max:135

Juoksu 52:00 [1] 6.3 km (8:15 / km)
ahr:111 max:145 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

kuntosali (jumppaa) 37:00 [2]
max:144 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Juoksu intervals 39:00 [4] 8.0 km (4:53 / km)
ahr:144 max:169 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Hiihto (luistelu) 1:09:00 [2] 12.0 km (5:45 / km)
ahr:120 max:148

Juoksu 41:00 [3] 6.8 km (6:02 / km)
ahr:128 max:156 shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Juoksu (matolla) 45:10 [3] 10.1 km (4:28 / km)
ahr:128 max:140 shoes: Adidas CC Chill

kuntosali (jumppaa) 20:00 [2]
ahr:114 max:145 shoes: Adidas CC Chill

Juoksu (matolla) 47:00 [3] 10.2 km (4:36 / km)
ahr:129 max:151 shoes: Adidas CC Chill

kuntosali 25:00 [3]
ahr:120 max:150

Juoksu 42:40 [2] 6.8 km (6:16 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto long (luistelu) 1:41:00 [2] 22.7 km (4:27 / km)
ahr:123 max:157

Juoksu (matolla) 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
ahr:124 max:135 shoes: Adidas CC Chill

kuntosali 20:00 [2]
shoes: Adidas CC Chill

Uinti 50:00 [3] 2.0 km (25:00 / km)

Note
(rest day)