Training Log Archive: apsu

Juoksu long 1:58:00 [2] 15.6 km (7:34 / km)
ahr:107 max:136 shoes: Adidas Supernova

Juoksu race 8:45 [5] 3.0 km (2:55 / km)

Juoksu warm up/down 1:00:00 [2] 8.5 km (7:04 / km)
ahr:118 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Juoksu 34:50 [2] 7.3 km (4:46 / km)
ahr:133 max:150 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Juoksu intervals 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)

Juoksu 33:00 [2] 5.6 km (5:54 / km)
ahr:118 max:137 shoes: Adidas Response Cushion 20

Pyöräily (työmatkat) 50:00 [1] 17.0 km (20.4 kph)

Juoksu intervals 56:00 [4] 7.1 km (7:53 / km)
ahr:114 max:170 shoes: Adidas CC Chill

Pyöräily (työmatkat) 40:00 [1] 14.0 km (21.0 kph)

Juoksu 1:09:00 [2] 11.6 km (5:57 / km)
ahr:116 max:134 shoes: Adidas CC Chill

Juoksu 33:00 [2] 5.6 km (5:54 / km)
ahr:117 shoes: Adidas Response Cushion 20

Note