Training Log Archive: apsuIn the 7 days ending May 26, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday May 26, 2013 #
Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2012
Suunnistus race 1:14:50 [5] 11.7 km (6:24 / km)
ahr:166 max:184 shoes: VJ Bold 2012
Saturday May 25, 2013 #
Juoksu 34:23 [2] 6.1 km (5:38 / km)
ahr:124 shoes: Adidas Response Cushion 20
Friday May 24, 2013 #
Pyöräily (työmatkat) 40:00 [1] 14.0 km (21.0 kph)
Suunnistus tempo (yö) 48:15 [4] 5.9 km (8:11 / km)
ahr:144 max:167 shoes: VJ Bold
Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
ahr:122 shoes: VJ Bold
Thursday May 23, 2013 #
Pyöräily (työmatkat) 40:00 [3] 14.0 km (21.0 kph)
Juoksu 57:58 [2] 10.6 km (5:28 / km)
ahr:124 max:155 shoes: Adidas CC Chill
Wednesday May 22, 2013 #
Pyöräily (työmatkat) 40:00 [1] 14.0 km (21.0 kph)
Tuesday May 21, 2013 #
Pyöräily (työmatkat) 40:00 [1] 14.0 km (21.0 kph)
Juoksu 29:55 [2] 5.6 km (5:21 / km)
ahr:125 max:139 shoes: Adidas CC Chill
Juoksu 1:18:31 [2] 13.5 km (5:49 / km)
ahr:118 max:143 shoes: Adidas CC Chill
Monday May 20, 2013 #
Pyöräily 1:00:24 [2] 23.0 km (22.8 kph)