Training Log Archive: apsu

Juoksu long 1:50:00 [2] 18.5 km (5:57 / km)
ahr:118 max:162 shoes: Adidas Response Cushion 20

Suunnistus race (sprintti) 14:00 [5] 35.0 km (24 / km)
shoes: Adidas adizero Adios 2012

Juoksu warm up/down 50:00 [2] 7.0 km (7:09 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu 45:00 [2] 7.5 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu intervals 1:22:21 [3] 15.6 km (5:17 / km)
ahr:130 max:172 shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu 30:00 [2] 5.4 km (5:33 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20

Juoksu 54:00 [2] 7.7 km (7:01 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20

Note
(rest day)

Juoksu 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Adidas Response Cushion 20